Haloo ndaaa...
beberapa dari kalian pasti menyukai
dengan senam , apalagi kalo instrukturnya sedang senam nihhh, wahh pasti nambah
semangat ya....
Jika anda suka irama atau senam dengan
iringan musik? JIka ya, teruslah melakukan kegemaran tersebut.
Sebab, senam memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Maka tak
heran jika dulu pemerintah sempat mewajibkan pelajar untuk mengikuti senam dengan
iringan musik yang kita kenal dengan sebutan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ). Mungkin Anda masih ingat, ada
beragam lagu-lagu Nusantara yang mengiringi SKJ, seperti Yamko Rambe Yamko,
Jali-jali, dan Rasa Sayange, Kun anta , dan Maumere
Meski
kini SKJ sudah tak berdengung, namun minat masyarakat akan senam
irama tidak surut. Maklum, karena diiringi musik, jadi kita yang
mengikutinya seperti bukan sedang berolahraga, melainkan sedang berjoget.
Dewasa ini, Anda juga bisa mengikuti kelas-kelas senam irama di
tempat-tempat fitness seperti kelas Zumba atau Line Dance.
Selain itu, tak jarang warga mengadakan senam dengan iringan irama di
lapangan sekitar tempat tinggal, dengan diiringi oleh lagu Poco-poco, Sajojo,
atau Gemu Fa Mi Re. Semuanya cocok dilakukan oleh kaum tua dan muda, baik pria
maupun wanita.
Selain
asyik bergoyang, tahukah Anda bahwa Ternyata perangkat Kelurahan
Ringinanom juga senang melakukan senam di pagi hari nih ndaaa, terlebih lagi
pada hari jumat pagi jam 7 ndaaa, yang sering di lakukan adalah senam SKJ yang
di iringi oleh musik “Maumere” nihh ndaa....
Nihh cuplikan video dari senam “Maumere”
yang mungkin bisa untuk referensi anda melakukan senam di pagi hari ndaaa...
Manfaat utama yang bisa
Anda nikmati dengan rajin mengikuti senam irama ialah memperoleh kebugaran
jasmani. Sebab, olahraga yang dilakukan secara teratur akan membantu
metabolisme tubuh, memperlancar aliran darah, memperlancar sirkulasi oksigen ke
seluruh tubuh, hingga meningkatkan daya tahan tubuh yang pada akhirnya
berkhasiat mencegah diri Anda jatuh sakit. Selain itu, otot, sendi, fungsi
kekebalan tubuh, dan jantung Anda juga semakin kuat jika kerap berolahraga.